唾液の役割とその驚くべき重要性

2023.08.23

【　唾液の役割とその驚くべき重要性　】

みどりの森デンタルクリニックです。

本日は唾液の役割とその驚くべき重要性についてお話しします。

唾液は日々の生活であまり意識されませんが、その影響力は非常に大きいです。

一日に0.5〜1.5リットルも生成され、常に2〜3mlが口内に存在しています。

消化や口腔衛生、さらには味覚の感知まで、その働きは多岐に渡ります。

1,唾液の6つの主な機能

①食事の手助け

唾液腺は噛む動作によって刺激を受け、唾液を分泌します。

これによって食べ物が口内でまとまり、飲み込みやすくなります。

②消化のサポート

唾液に含まれる酵素が食べ物のでんぷんを分解し、消化を助けます。

③口腔内の清潔保持

唾液は食べ物の残りカスを洗い流し、虫歯や口臭を予防します。

④味の感知

唾液が味蕾に食物や飲物の成分を運ぶことで、味を感じられます。

⑤口腔内の保護

唾液は口腔内の粘膜を保湿し、保護します。

⑥抗菌・予防作用

唾液は抗菌作用があり、口内環境を守るだけでなく、がん予防にも寄与します。

2,唾液分泌を促進する5つの方法

①水分補給

水分をしっかりと摂ることで、唾液の分泌が促されます。

②口を動かす

話す、歌う、笑うなど、口を積極的に動かすことで唾液が分泌されます。

③口腔マッサージ

唾液腺をマッサージしたり、舌のトレーニングを行うことで、より効果的に唾液を分泌させることができます。

④食事の工夫

固い食べ物を噛むことや、ガムを噛むことも唾液の分泌に効果的です。

⑤食材の選択

酸っぱい食べ物や辛い食べ物、また水分を多く含む食品を選ぶことが推奨されます。

3,まとめ

唾液の重要性を理解し、適切なケアを施すことで、健康な口腔環境を維持することができます。
水分補給や食生活の見直し、さらには口腔のマッサージなど、日常生活でできる簡単な方法で唾液ケアを行いましょう。

少しでも参考になれば幸いです。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

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